Перейти на главную страницу
Поиск по сайту

Таблица ожирения для женщин

Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным. Индекс Кетле Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков до 18 лет. Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммах разделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24. Объемы Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле. Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии на уровне пупкаделенный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85. С учетом возраста Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста. Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Формула Брока Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека. Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост в см минус 110, после 40 лет — рост в см минус 100. При этом людям, имеющим астенический тонкокостный тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический ширококостный тип телосложения, должны прибавить к результату 10%. Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье. Формула Наглера Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм то есть 2,54 см сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса. Формула Джона Маккаллума Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди. Обхват для голени чуть меньше 34%. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди. Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение. Еще несколько вариантов соотношений роста и веса: Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша». Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр. Источник: Посмотрите также: © 2003—2016. Полное или частичное копирование материалов сайта без согласования с редакцией запрещено. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Мы рады, что вам понравилось. Присоединяйтесь к нам Вконтакте! Нажмите «Подписаться», чтобы читать нас Вконтакте.


Другие статьи на тему:



 
Copyright © 2006-2016
service.gambit43.ru